• Sweet Lake Yoga: Vitaliteit & Inspiratie

    Laaste nieuws

    11
    FEB

    Sweet Lake Yoga opent haar deuren.

    Op maandag 11 februari 2013 opent Sweet Lake Yoga op de bijdorplaan te Zoetermeer haar deuren. Er zal begonnen worden met een aantal proeflessen (zie les rooster). Later dit jaar zal het lesprogramma verder worden uitgebreid met Hot Yoga.



  • 10 Redenen om Yoga te beoefenen

    1

    Sterke en soepele spieren

    2

    Gewichtsverlies.

    3

    Meer energie.

    4

    Een intense, work-out.

    5

    Minder Stress

    6

    Pijnverlichting.

    7

    Verbeterde ademhaling.

    8

    Stralende huid.

    9

    Maakt je 'mindfull'.

    10

    Innerlijke rust.


    Lees meer

    Yoga stimuleert

    Yoga stimuleert je flexibiliteit, fitheid, kracht en uithoudingsvermogen. Ons lichaam lijdt zwaar onder onze moderne levensstijl. Te veel stress, verkeerde voeding en te weinig beweging veroorzaken het merendeel van onze gezondheidsproblemen. Van hart- en vaatziekten tot diabetes en pijn in hoofd, nek, schouder en lage rug.

    Yoga vitaliseert.

    Yoga is de ultieme manier om fit te worden. Zowel van buiten als van binnen. Al meer dan 5000 jaar helpt yoga mensen in de wereld om zich gezond & gelukkig te laten voelen. Yoga is veel meer dan alleen een workout. Regelmatige beoefening zal je kracht & flexibliteit laten toenemen. Maar yoga doet meer dan dat...yoga beoefenen zal je een fantastische workout geven voor zowel je lichaam, geest en je bewustzijn. "Yoga moves your body and your mind".

    Yoga is voor iedereen.

    Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu 16 of 85 bent, lenig of stijf. Misschien ben je heel fit of misschien heb je al jaren niet meer gesport. Iedereen kan yoga beoefenen. Of je het nu dagelijks doet of eenmaal per week, yoga verrijkt je leven! Je zal gauw de positieve invloed op je lichaam en geest ontdekken.

  • Linda van der Heide

    Toen

    De afgelopen 15 jaar heeft de focus van mijn werkveld gelegen op HR- en verandermanagement, bij diverse overheidsinstanties, internationale mulitnationals en private schools. Mens & organisatie in verandering zijn thema’s die mij altijd hebben geïnteresseerd.

    Nu

    Sinds 2011 ben ik mij gaan verdiepen in de yoga en haar filosofie en heb diverse opleidingen gevolgd op het gebied van Yoga & Mindfulness. Ik heb persoonlijk kunnen ervaren hoe Yoga & Mindfulness kunnen bijdragen aan de verhoging van je vitaliteit en daarmee ook de kwaliteit van je leven.

    Mijn doel

    Mijn persoonlijke ambitie is een proces van continue persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Daarbij wil ik graag anderen inspireren en tot nieuwe inzichten brengen waardoor zij zich meer open gaan stellen voor de ander en hierdoor compassie en tolerantie toeneemt. Met als doel het creeëren van een betere wereld!

  • Voorbereiding

    1

    Over de lessen.


    Alle lessen duren 60 minuten Leerlingen van alle niveaus zijn welkom en geschikt voor ALLE lessen Zorg dat je tenminste 10 minuten van te voren aanwezig bent Reserveren is niet nodig!


    2

    Voorbereiding.


    Kom met een open geest en een positieve houding. Zorg dat je van te voren verspreid over de hele dag genoeg gedronken hebt. Kom met een lege maag, het is beste om 2 uur van te voren niets te eten.


    3

    Kleding voor Yoga.


    Trek makkelijke kleding aan.
    Geen parfum of geparfumeerde lotions, dit uit respect voor anderen die er overgevoelig voor zijn.
    Laat al je kostbaarheden thuis (SLY is niet verantwoordelijk voor verloren of gestolen voorwerpen).

    4

    Wat neem je mee naar de les?


    • ♦ Een fles met water
    • ♦ Een yogamat (indien je er één hebt)
    • ♦ eventueel een handdoek

    5

    Meditatie


    Yogamat en/of meditatie kussen (tijdens de les gratis gebruik)



  • Lesrooster per 1 maart 2016

    Maandag 09:30 – 10:45 uur Mindfulness Yoga - Linda
         
    Dinsdag 18:30 – 19:45 uur Yoga voor beginners - Linda
    Dinsdag 20:00 – 21:15 uur Strong Vinyasa Flow Yoga - Linda
         
    Woensdag 09:00 – 10:15 uur Gentle Vinyasa Flow - Linda
    Woensdag 13:00 - 14:00 uur Kinder Yoga (6- 11 jaar)- Linda
    Woensdag 20:00 – 21:15 uur Mindfulness Yoga - Linda
         
    Donderdag 20:00 - 21:15 uur Hatha Yoga Deola
         
         
    Zaterdag 09:30 - 11:00 uur Ashtanga - Charita
         
    Zondag Geen les
         
    Locatie: Nesciohove 105-111 Zoetermeer (Annie M.G. Schmidt school)



  • Waar zit Sweet Lake Yoga

    Locatie: Basisschool "De Prinsenhof",

    Kerkenbos 28, 2716 PH Zoetermeer


      Contact

       Mobiel: 06 52 02 26 61
       Facebook: Sweet lake Yoga
       E-mail:           info@sweetlakeyoga.nl

  • Privacy Statement

    Privacy statement Sweet Lake Yoga B.V.

    Sweet Lake Yoga vindt de bescherming van uw gegevens als client van essentieel belang. Uw persoonlijke gegevens worden dan ook met de grootst mogelijke zorgvuldigheid behandeld. Sweet Lake Yoga houdt zich in alle gevallen aan de Wet Bescherming Persoonsgegevens. Sweet Lake Yoga zal op geen enkele manier proberen om meer gegevens van u te verzamelen dan voor uw informatieaanvraag of voor het uitvoeren van een door u gegeven opdracht nodig is. Sweet Lake Yoga legt gegevens van (potenti le) klanten vast om hen te informeren over haar productaanbod en een goede uitvoering van haar trainingen mogelijk te maken.

    Wij maken voor de beveiliging van door ons verwerkte gegevens gebruik van uitgebreide veiligheidsprocedures, onder meer om te voorkomen dat onbevoegden toegang krijgen tot deze gegevens. Om de website zo goed mogelijk in te richten naar de wensen van de gebruikers, mag Sweet Lake Yoga informatie verzamelen en analyseren die verbonden is aan het gebruik van deze website, zoals domeinnaam, het aantal hits, welke pagina's zijn bezocht, vorige bezochte sites en de duur van een gebruikerssessie. Deze gegevens kunnen worden verzameld via cookies. De cookies bestaan uit een standaard internettechnologie die geen personen identificeren, maar slechts computers herkennen. Elke bezoeker kan zijn computer zo instellen dat er geen cookies worden geaccepteerd. De gebruikte cookies bevatten geen persoonlijke gegevens en worden alleen gebruikt om het u gemakkelijk te maken op de Sweet Lake Yoga website.

    Wijzigingen Sweet Lake Yoga behoudt zich het recht voor om wijzigingen aan te brengen in het privacystatement. Check daarom regelmatig het privacystatement voor een update.

  • Disclaimer

    De voorwaarden van deze disclaimer zijn van toepassing op deze website www.sweetlakeyoga.nl of een subdomein daarvan.

    Door deze website te bezoeken en/of de op of via deze website aangeboden informatie te gebruiken, verklaart u zich akkoord met de toepasselijkheid van deze disclaimer. In geval van tegenstrijdigheid tussen de voorwaarden van specifieke producten en diensten besteld via deze website en deze disclaimer, prevaleren de voorwaarden van deze producten en diensten.

    Sweet Lake Yoga B.V. besteedt voortdurende zorg en aandacht aan de samenstelling van deze website en de juistheid van de opgenomen gegevens.Sweet Lake Yoga aanvaardt echter geen aansprakelijkheid voor schade, van welke aard dan ook, die voortvloeit uit of verband houdt met het gebruik van www.sweetlakeyoga.nl met de tijdelijke onmogelijkheid deze site te kunnen raadplegen.

    Sweet Lake Yoga aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid, van andere websites, reclame, uitspraken, overtuigingen en gedragingen van individuen of bedrijven die vermeldt zijn op de website van Sweet Lake Yoga. De product- en merknamen op deze site zijn auteursrechtelijk beschermd.

    E-mail berichten van www.sweetlakeyoga.nl zijn alleen bestemd voor geadresseerde(n). Gebruik door anderen is niet toegestaan. Indien u niet de geadresseerde bent, wordt u verzocht de verzender hiervan op de hoogte te stellen en het bericht te verwijderen. Door de elektronische verzending kunnen aan de inhoud van e-mails geen rechten worden ontleend. PSweet Lake Yoga geeft geen garantie dat e-mails tijdig worden ontvangen en verwerkt en aanvaardt geen aansprakelijkheid voor gevolgen van het niet of te laat ontvangen of verwerken daarvan.

    Sweet Lake Yoga behoudt zich het recht voor de op of via deze website aangeboden informatie, met inbegrip van de tekst van deze disclaimer, te allen tijde te wijzigen zonder hiervan nadere aankondiging te doen. Het verdient aanbeveling periodiek na te gaan of de op of via deze website aangeboden informatie, met inbegrip van de tekst van deze disclaimer, is gewijzigd.

    Op deze website en de disclaimer is het Nederlands recht van toepassing. Alle geschillen uit hoofde van of in verband met deze disclaimer zullen bij uitsluiting worden voorgelegd aan de bevoegde rechter in Nederland.

  • Yoga

  • Inspiratie

    Yoga vitaliseert. Yoga is de ultieme manier om fit te worden. Zowel van buiten als van binnen. Al meer dan 5000 jaar helpt yoga mensen in de wereld om zich gezond & gelukkig te laten voelen. Yoga is veel meer dan alleen een workout. Regelmatige beoefening zal kracht & flexibliteit bij je laten toenemen. Maar yoga doet meer dan dat...yoga beoefenen zal je een fantastische workout geven voor zowel je lichaam, geest en je bewustzijn. "Yoga moves your body and your mind".

  • Yoga2

  • Vitaliteit


    Vandaag de dag wordt er steeds meer van je gevraagd. Beter presteren in minder beschikbare tijd, veel vergaderen, deadlines halen, targets binnenslepen, wegwerken van de mail, sociale netwerken bijhouden en ga zo maar door. Een constant stijgende werkdruk heeft zijn weerslag op steeds minder beschikbare privé-tijd. Deze uitdagingen waarvoor je als mens nu en in de toekomst komt te staan, vereisen een grote vitaliteit, mentale gezondheid en innerlijke veerkracht om alle uitdagingen die op het werk en privé aanwezig zijn het hoofd te kunnen bieden.

    Stress bronnen op het werk en privé zijn de belangrijkste oorzaak van de afgenomen mentale gezondheid en leiden tot psychische- en fysieke klachten en uiteindelijk tot ziekte, zoals burn-out en stress relateerde ziekten, zoals astma, vetzucht, hoge bloeddruk, hart ziekte, kanker, alzheimer en immuunziekten.

    Balans
    Balans daarin vinden is een dagelijks terugkomende strijd. De sleutel tot succes, zowel in het werk als in het privé leven is vitaliteit. Levenskracht is de letterlijke vertaling van vitaal zijn. Bij vitaliteit voel je je niet alleen gezond, maar je hebt daarnaast energie en kracht om van alles te ondernemen. Je voelt je levenskrachtig en hebt zin in het leven.

    Gezonde spanning?
    Vitaliteit is vergelijkbaar met een pijl en boog. Het uitrekken van een boog geeft de gewenste spanning en de pijl de energie, nodig om zijn doel te bereiken. Zonder energie in de boog komt de pijl nergens. Span je de boog te ver of vergeet je hem te ontspannen, dan verliest hij zijn veerkracht of breekt zelfs. De juiste wijze hoe met de pijl en boog om te gaan geeft optimaal resultaat.

  • Sweet Lake Yoga

    Sweet Lake Yoga is een professionele yoga studio waar je wordt uitgedaagd om je lichaam en geest te trainen. Sweet Lake Yoga Viltaliseert & Inspireert. Energie effectief aanwenden is onze passie, onze specialisatie en ons vak. Wij bieden diverse yoga & meditatie lessen aan die meer inzicht geven van je lichaam en mentale bewustzijn. Kennis om slimmer om te gaan met je lijf en bioritme & mentaal, om efficiënter energie te gebruiken, om daardoor beter en langduriger te kunnen presteren en makkelijker te kunnen functioneren in stressvolle situaties.


    Vitaliteit

    Vitaal zijn voelt lekker, heeft een positieve invloed op hoe je in je vel zit en dat straal je vervolgens uit naar je omgeving toe, privé en op je werk. Kortom manage je energieniveau, niet je tijd! Vitaliteit is haalbaar voor iedereen en je kan dit in je leven integreren. Vitale mensen zijn meer alert, positief, doelgericht en relativerend.

    Inspiratie

    Sweet Lake Yoga organiseert workshops en lezingen waarbij je inspiratie op kan doen zodat je dit kan toepassen in je degelijkse leven. Daarnaast is Sweet Lake Yoga een community voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid, fysieke conditie, lichaams- en mentale bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling. Mensen inspireren mensen.
  • Missie

    Sweet Lake Yoga draagt bij aan de verbetering van de vitaliteit, mentale gezondheid en balans van jou door:

    • ♦ Verhoging van lichaamsontwikkeling en lichaamsbewustzijn;
    • ♦ Toename van fysieke conditie;
    • ♦ Een grotere mentale weerbaarheid ontwikkelt;
    • ♦ Jouw persoonlijk inzicht vergroot;
    • ♦ Bewustwording van je eigen kracht en talenten;
    • ♦ Vermindering stress & stress gerelateerde klachten;
    • ♦ Toename van het ontwikkelen van sociale vaardigheden, zoals compassie, tolerantie, acceptatie, tevredenheid, waardering, zorg en vriendelijkheid
    • ♦ Optimaal kan functioneren onder alle omstandigheden
    • ♦ Persoonlijke ontwikkeling ;


    Sweet lake Yoga biedt daartoe individuele en collectieve programma's aan gericht op gezonde leefstijl, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling. Wij realiseren onze missie door middel van een synergie van yoga, meditatie en coaching.

  • De Lotusbloem

    De lotus wordt gezien als symbool van de eeuwige vernieuwing van het leven. De prachtige bloem sluit zich 's avonds en bloeit 's morgens weer op, zoals de zon iedere avond ondergaat en iedere ochtend weer opkomt.

    De lotus wortelt in een moerasachtige bodem, echter zonder dat de bladeren en de bloemen er ooit modderig uitzien. Daarom is de lotus ook het symbool van de zelfreinigende kracht van ons lichaam.

  • Mindfulness

    Wat is Mindfulness (MBCT = Mindfulness Based Cognitieve Therapy)? Hier en nu je aandacht richten zonder te oordelen. Wat levert een mindfulnesstraining je op?

    Op de achtergrond van ieder moment in je leven vind je rust, creativiteit, vriendelijkheid en liefde. Leer steeds beter schakelen tussen je automatische gedrag op prikkels om je heen en ontspannen bewust zijn in het moment zonder oordeel. Train je brein om minder reactief op automatische gedachten te reageren, minder te piekeren, minder lang te blijven ‘plakken’ in stress of negativiteit. Kiezen om je ervaring en jezelf op dit moment te accepteren. Niet vasthouden aan wat prettig is, want het zal veranderen. Geen weerstand bieden aan wat pijnlijk of vervelend is, want het is al zo en het zal veranderen. Zo breek je uit je automatische patronen en ervaar je ruimte en rust om helemaal open te zijn voor wat er zich dan ook maar aandient. Leven in flow. Je staat in contact met jezelf, je omgeving en je ervaart je ontspannen en blije natuurlijke aard. In moeilijke tijden vind je steun bij je ademhaling en je lichaamsbewustzijn om niet in denken, malen over de toekomst of het verleden te blijven steken. Je traint een basishouding in te zetten gebaseerd op innerlijke rust, openheid, vriendelijkheid, wijsheid en een knipoog!

    Interesse? Meld je aan voor de kennismakings workshop Mindfulness op Zaterdag 16 april van 11.30 - 13.30 uur. Prijs €20,-p.p.


    Met de introductie cursus (4 lesssen) maak je kennis met de basistechnieken van Mindfulness.
    Start datum: Zaterdag 28 Mei 2016 (11/6, 18/6 en 25/6). Tijdstip zaterdag 11.00 - 12.00 uur
    Aanmelden voor deze cursus (35 euro) inclusief gebruik yogamat- en meditatie kussen via de webwinkel.

  • Linda van der Heide (Founder Sweet Lake Yoga)

    “Streven naar perfectie, leren leven in imperfectie” is inmiddels één van mijn favoriete mantra’s geworden.
    Mijn visie is dat Yoga & Mindfulness net zo belangrijk is als voeding en slapen en een noodzaak is voor een gezonde levensstijl. Daarnaast biedt het een “veilig vangnet” wanneer je leven tijdelijk in een turbulente fase verkeerd. Het geeft je de mogelijkheid inzicht te verkrijgen in je eigen verborgen talenten en de gebieden waar je jezelf nog verder zou willen ontwikkelen en het kan worden ingezet tijdens besluitvorming van complexe (levens)vraagstukken. De (gezondheids)voordelen die ik zelf hiervan heb mogen ervaren wil ik graag doorgeven aan anderen voor een betere balans zowel op persoonlijk- alswel op zakelijk vlak.

    Mijn missie is de opgedane positieve effecten en inzichten overdragen op anderen voor een "lichter" leven. Graag wil ik mensen met elkaar in verbinding brengen en laten ervaren dat delen en zelfcompassie belangrijke voorwaarde zijn voor een gelukkig leven. Hierdoor gaan zij zich meer open stellen voor de ander, hierdoor neemt compassie en tolerantie toe in de maatschappij, voor het creeëren van een betere wereld om in te leven en te werken! Als lid van www.topvrouwen.nl wil ik graag een voorbeeld zijn voor andere vrouwen en mijn visie is dat vrouwen elkaar onderling moeten helpen & inspireren.

    Mijn achtergrond in ’t kort: 20 jaar ervaring in de zakelijke dienstverlening als HR manager (sinds 6 jaar als zelfstandige) bij internationale organisaties, met focus op verandermanagement. Ruim 35 jaar fanatiek sportbeoefenaar. De effecten van voeding op het lichaam en de combinatie met sport hebben mij altijd al geinteresserd.
    Sinds 2011 ben ik mij gaan verdiepen in de Yoga, Tibetaanse Meditatie en Mindfulness.
    - 2011 opleiding Yogateacher I (200 RYT) Yogagarden.
    - 2012 opleiding Yogateacher II (200 RYT) Yogagarden.
    - 2011 Tibetaanse Meditatieve Yoga bij Ewalda Buiting en Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche Ligmincha International.
    - 2012 Teacher training Bedrijfsyoga YIC en geef ik yoga lessen bij bedrijven.
    - 2013 In februari gestart met Sweet Lake Yoga studio en in september organisatie 1ste Sweet Lake Yoga festival aan het Noord AA in Zoetermeer.
    - 2014 Basisopleiding Mindfulness trainer MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) bij See True.
    - 2015 Sup Yoga lessen in samenwerking met Van Vliet Surfshop
    - 2016 Officieel geregistreerd als Trainer bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (http://www.vmbn.nl) en geef ik Mindfulness workshops aan bedrijven.

  • leonie Slond

    Mijn naam is Leonie, ik ben 39 jaar oud en heb een achtergrond in marketing & communicatie. Na mijn studie verhuisde ik direct naar Wenen, Oostenrijk, waar ik de eerst jaren van mijn werk carrière verbleven ben. Het was in deze stad, dat ik voor het eerst actief in aanraking kwam met Ashtanga Yoga, wat daar toen “power yoga” werd genoemd. Ik raakte op dat moment al zo onder de indruk van wat deze vorm van intensieve beweging en stretch met mij deed, maar was mij niet bewust waarom en hoe het werkte. Daar omstandigheden ben ik weggedreven van yoga en ben mij intensief met ander vormen van sport bezig gaan houden en geloof al jaren heilig in intensieve fysieke vormen van lichaamsinspanning en de effecten ervan op lichaam en geest. Een aantal jaren geleden ben ik op zoek gegaan naar iets dat mij meer evenwicht in het leven zou brengen naast mijn werk en prive bezigheden. Ik zocht meer balans, fysiek maar ook emotioneel. Alle vormen van sport die ik bedreef bleken niet voldoende. Na een korte zoektocht en het volgen van verschillende soorten yoga lessen kwam ik wederom bij de Ashtanga Vinyasa terecht. Dit is de vorm die bij mijn persoon en lichaam past. Ik voelde wederom de effecten op mijn fysieke en emotionele gesteldheid. Aangezien ik meer verdieping zocht en inmiddels ervaringen had opgedaan met lesgeven, besloot ik een Ashtanga Teacher Training te volgen bij Brian Cooper uit de UK. Inmiddels heb ik ook een kinder yoga opleiding gevolgd bij Helen Purperhart. Deze twee verschillende vormen van yoga lessen geven mij de uitdaging van het aan de ene kant werken met een systeem en aan de ander kant werken met een vrije, creatieve vorm. In beide vormen is er meer dan alleen maar asana’s. Het is mijn wens, in mijn lessen iets mee te geven van de ervaring door inspanning ontspanning maar ook innerlijke kracht en gronding te vinden. Ashtanga staat bekend als een intensieve vorm van Yoga. Mijn missie is, mensen te laten ervaren dat Ashtanga krachtig maar tegelijkertijd ook zacht kan zijn. Ik geloof dat je op deze manier de maximale effecten, zowel fysiek als mentaal, van de yoga asana’s kunt bereiken.

  • Deola Opeifa

    Hallo! Mijn naam is Deola Opeifa. Na de afronding van mijn studie aan Nyenrode Business University in 2007 ben ik voor een aantal jaren werkzaam geweest als Analist bij o.a. ING en FMO. Tijdens deze periode merkte ik dat er iets ontbrak in mijn leven en ben ik op zoek gegaan en ben ik mij gaan verdiepen in de Yoga en Ayurveda. Sinds 2012 studeer ik aan de HBO-opleiding European Institute for Scientific Research on Ayurveda in Den Haag en zal in 2016 afstuderen. Daarnaast studeer ik sinds 2013 aan de HBO-opleiding Nutrition and Dietetics, The Hague University of Applied Sciences en zal 2017 afstuderen. Inmiddels heb ik zelf kunnen ervaren wat de voordelen zijn van Ayurveda en Yoga en hoe je deze in je moderne levensstijl kan integreren om innerlijke rust en optimale vitaliteit te bereiken en deze inzichten wil ik graag als Ayurveda Therapeut en Yoga Teacher overbrengen aan anderen.


    Wat is Ayurveda? Ayurveda is zowel een levenswijze als een geneeskundig systeem dat in India en op Sri Lanka al meer dan 5000 jaar wordt beoefend en daardoor kan worden bestempeld als de oudste geneeswijze die de mens kent. Ayur betekent “leven en Veda betekent “weten”. Ayurveda is dus in de ruimste betekenis van het woord ‘kennis over het leven’. Deze kennis is afkomstig van de Veda’s, de oudste Indiase geschriften, waarbij men uitgaat van een holistisch mensbeeld. Bij Ayurveda ligt de nadruk op het voorkomen van ziekten, verjonging van het lichaam en verlengen van de levensduur. Ayurveda probeert de mensen te leren dat door een bepaalde levenswijze je niet alleen ziekten kunt voorkomen en verlichten of genezen, maar dat je tegelijkertijd meer inzicht kan krijgen in jezelf en de wereld om je heen. Het resultaat is dat je een lang en gezond leven leeft in harmonie waar je het uiterste uit kan halen. Ayurveda gebruikt hierbij voeding, levensstijl, massages, kruiden, yoga en meditatie om mensen in balans te brengen en te houden. Ayurveda ziet het lichaam en de geest als één. Er is geen geestelijke gezondheid zonder lichamelijke gezondheid en andersom. Gedachten en gevoelens hebben dus evenveel waarde als symptomen van lichamelijke ziekten. Beiden zijn een gevolg van onbalans van de persoon. Bij Ayurveda is dus de hele levensstijl van belang.

    In de afgelopen 5 jaar heb ik Yoga en Ayurveda in Europa en Azië gestudeerd. Ik ben door Yoga Alliance gecertificeerd Hatha en 5 Elementen vorm Yoga docent (RYT 200 en RYT 300). Ik ben momenteel in opleiding met Peter Clifford (70jr), een senior Yoga leraar en therapeut (E-RYT 500), die al meer dan 52 jaar Yoga beoefent. Hij heeft meer dan 20 jaar in India doorgebracht en heeft de eer gehad om te studeren met veel wijze en deskundige docenten in India zoals Swami Shankara, Swami Sarasvati, TKV Desikachar, AG Mohan, BKS Iyengar en Rishi Nityabodhananda.

  • Shirley Bleijenberg

    “Little things means a lot!”

    De weg naar Yoga is voor mij op een natuurlijke manier verlopen. Een gezond en krachtig lijf was altijd een streven maar na er achter te zijn gekomen dat ik redelijke nek problemen had, 2 hernia’s, en het geen wat ik beoefende niet meer goed voelde kwam ik na veel uit proberen bij Yoga terecht.

    Hatha Yoga is waar ik mee begonnen ben, de Yin Yoga volgde snel.

    Juist deze manier van Yoga, het rustige , bewuste, meditatieve was voo rmij een openbaring.

    Hierdoor leerde ik goed mijn eigen lichaan ontdekken en waar mijn grenzen liggen en weerstand.

    En dit leerproces inspireerde mij om dit ook te willen overbrengen.

    Certificaat voor de Yin Yoga is behaald en nu start ik met de opleiding Hatha Yoga (200 RYS) bij Integrale Yoga Rotterdam.

    Het heeft mij als vrouw, moeder, partner al enorm veel gebracht. Vooral in dit vaak drukke leven.

    Tijd voor jezelf, bewustwording, inzicht, al zijn het maar kleine stapjes maar zo waardevol.

  • Ewalda Buiting

    In het geven van ontspanningslessen en meditatie ben ik al jaren actief. Mijn oorsprong is klassiek, modern en jazz danseres- en docent (24 jaar directeur van Dansschool Wazoem).

    Door mijn sterke interesse in het Boeddhisme heb ik de Boeddhistische Nyingma richting gevolgd en geef vanaf 1979 “Kum ney “onder andere in Nyingma Centers te Amsterdam en de dependances. Mijn zoektocht naar de oorsprong bracht mij bij het Bön-Boeddhisme waar ik sinds 2002 aan verbonden is. Vanaf 2001 geeft ik les in ontspanning, meditatieve yoga, en meditatie bij de stichting OTBM. Mijn motivatie is simpel “Het is een gift dit te mogen geven”

    Al jaren studeer ik bij Tenzin Wangyal Rinpoche, één van de weinige leraren uit deze boeddhistische traditie in het westen. Tenzin Wangyal Rinpoche, geeft regelmatig seminars in Nederland met als doel de wijsheid van het Tibetaanse bön-boeddhisme meer bekendheid te geven. Regelmatig worden op verschillende plaatsen in Europa meditatiecursussen georganiseerd.

    Tenzin Wangyal Rinpoche is een van de weinige Bön meesters die actief zijn in het Westen. Hij is een uitstekende leraar, die meer dan 25 jaar ervaring heeft met onderricht aan beoefenaars in Europa en Amerika. Hij is oprichter en directeur van het Ligmincha Instituut in Charlottesville, Virginia en auteur van vele boeken. Sinds 2000 is Ligmincha Nederland opgericht en komt Rinpoche jaarlijks naar Nederland voor een seminar. Wil je meer informatie of een gratis live-webcast teaching volgen kijk dan op de website http://www.ligmincha.nl/nl/

  • Amie

    “Er is geen GOED of FOUT, alleen maar lessen. En je krijgt ze net zo lang voorgeschoteld, totdat je er de juiste lering uit getrokken hebt.”

    Rond mijn 14e maakte ik voor het eerst kennis met yoga. Iets wat mij veel rust gaf in de roerige chaos van mijn puberbrein. Toen ik ging studeren verdween het even van mijn pad, totdat ik, rond mijn 22e via de sportschool in aanraking kwam met BodyBalance van Less Mills (een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates voor diegenen die het niet kennen).

    Inmiddels geef ik al 14 jaar BodyBalance met veel plezier. Toch bleef het gevoel wat ik in mijn jongere jaren gevoeld had missen. Ik deed regelmatig lessen mee in yoga studio’s, om vervolgens weer te verzanden in de drukte. Het gemis van de diepgang, het euforisch gevoel na een goeie yogales en de rust in lichaam en geest, zorgden ervoor dat ik de afgelopen jaren steeds vaker op zoek ging naar een opleiding die bij me zou passen en zo vond ik vorig jaar een intensieve opleiding in India.

    Afgelopen februari heb ik bij Arhanta een Yoga Alliance-, International Yoga Federation-, European Yoga Association- en CRKBO- geaccrediteerde, 200 uurs, yoga teacher training gedaan voor Klassieke Hatha yoga. Ondertussen voel ik dat ik weer op het juiste pad zit en zullen er nog vele andere opleidingen volgen.

    Daarnaast heb ik een eigen bedrijf: Amie Creatives. Het staat voor alle creatieve dingen die uit mijn handen komen. Ik geef naailessen en workshops en maak kleding, maar doe ook allerhande podiumgerelateerde uitingen (van muziek tot theater). En nu ik eindelijk weer op het juiste pad terug ben, zal ik me ook gaan richten op het vervaardigen van yoga kleding.

    Dit even in een notendop, hoe ik gekomen ben waar ik nu sta. En als je meer wilt weten, kom dan gewoon even gezellig thee drinken na de les.

  • Marco Lagas

    “De echte yogales begint pas echt wanneer je van de mat afstapt.” - Johan Noorloos

    Sinds 20 jaar werkzaam in de dienstverlening. Daarnaast ben ik werkzaam als Manager van Forever Living Products. Vanaf eind juni 2014 ben ik gegrepen door de Flow van Vinyasa Yoga. Door regelmatig yoga lessen te volgen, merkte ik dat yoga een verandering in mijn dagelijkse leven bracht.

    Graag wilde ik mij verder verdiepen in de achtergrond van Vinyasa Flow Yoga en ondekte ik de Vinyasa yoga lessen van Johan Noorloos bij de “Nieuwe Yoga School”. Dit motiveerde mij de Teacher training Vinyasa Flow Yoga (300 RYS) bij Johan Noorloos te volgen.

    Daarnaast volg ik regelmatig workshops zoals Coral Brown en Shiva Rea. Mijn lesstijl kan worden omschreven als "uitdaging en krachtig" oftewel "Strong Vinyasa Flow". De yogamat gebruik ik in mijn lessen als een metafoor voor het leven zelf. Zo worden mijn leerlingen voortdurend gewezen op het leren voelen van grenzen.

  • Samantha de Vries

    “Meditatie, poweryoga en de andere yoga stijlen hebben mij meer rust en inzicht gegeven en is het voor mij een manier door middel van beweging dichter bij mezelf te komen”

    Al ruim 20 jaar ben ik professioneel werkzaam als Bodyshape- en BBB docente en als fitnessbegeleider op sportscholen. Daarnaast heb ik al 19 jaar mijn eigen schoonheidssalon en ben ik werkzaam als zelfstandige schoonheidsspecialiste. Mijn passie is het ontwerpen en maken van sieraden met edelstenen en mineralen die een positieve bijdragen hebben op de balans van de mens.

    In mijn werk als schoonheidsspecialiste en op persoonlijk vlak ga ik uit van de mens als geheel. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Zodoende heb ik veel aanvullende cursussen en workshops gevolgd, o.a. oor- en voetreflexzone massage, shaitsu massage, rebalancing volgens oosterse methode (yin shin do), het werken met aromatische olien, ayurvedische massages, psychognomie (gelaatkunde) en heb ik zelf energetische massages met edelstenen ontwikkeld.    

    Zo’n 10 jaar geleden ben ik in aanraking gekomen met poweryoga en werd direct gegrepen door deze vorm van ‘meditatie door bewegen’ omdat dit voor mij zoveel meer deed dan ik gewend was met alle andere vormen van sport die ik tot op heden had beoefend. Dit inspireerde mij de yoga houdingen in mijn bodyshape-en bbb lessen te integeren. Inmiddels heb ik de opleiding poweryoga I bij de Aalo afgerond. Door mijn sportopleidingen, ervaring in de aerobic en fitness en opleiding tot schoonheidsspecialiste heb ik voldoende kennis op gebied van anatomie en fysiologie. Binnenkort start ik met de vervolgopleiding poweryoga II (200RYT) en Yin Yoga I. Ik verwacht in Januari 2017 beide opleidingen te hebben afgerond.

  • Eva Merx

    “‎”Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.” ~ Jason Crandell

    Als kind was ik getuige van mijn moeders dagelijkse yoga sessies.

    Pas veel later (2011) stapte ik zelf op de mat tijdens een vakantie in Thailand. Ik herinner me de les als een reeks van aaneengeschakelde ongemakken, maar wat voelde ik me heerlijk na de les!

    De ruimte,rust en na enige tijd ook de ervaring dat het me hielp om dichter bij mezelf te komen, maakte dat ik me ging committeren aan yoga.

    Na een vakantie in India had ik voor mezelf besloten ooit een Teacher Training te gaan volgen. In 2015 heb ik een erkende Vinyasa Teacher Training (200RYS) afgerond. Sindsdien geef ik les en volg ik regelmatig workshops van oa. Coral Brown, Shiva Rea en start ik binnenkort met een verdiepende Teacher Training (300RYS) om mezelf te blijven ontwikkelen.

    Ik hoop als yoga docent aan mensen te kunnen door te geven dat yoga er voor iedereen is, met wat voor reden je ook de les binnenkomt. Dat ze het gevoel hebben zichzelf te mogen zijn.

    Naast yoga les geven, geef ik docente Biologie in het Voortgezet Onderwijs en ben ik moeder van 3 fantastische kinderen.

  • Aat Bos

    Mijn honden zijn een onuitputbare inspiratiebron voor de thema’s van mijn lessen.

    In 2008 ben ik met yoga begonnen. Het doel was vooral mijn lichaam sterker en soepeler te maken. Ik had een beginnende nekhernia.

    Daarnaast was mijn rechterbeen uit balans doordat mijn been negen maanden moest genzen van een stevige botbreuk.

    Al snel werd ik ook geboeid door de pracht van ons lichaam en de kunst om yogaposes maximaal te benutten om het lichaam op orde te brengen. Als projectmanager bij Shell werkte en woonde ik in Oman waar geen fysiotherapie voor handen was. Daarom ging ik zelf aan de slag met de yogaposes, het internet en de anatomie atlas.

    Naarmate mijn lichaam gezonder werd, kon ik ook uitdagendere poses aangaan. Ik vind het heerlijk om op mijn handen of op mijn hoofd te staan.

    Ook achterwaartse buigingen doe ik met veel plezier.

    Toen ik mij verder in yoga ging verdiepen ontdekte ook de kracht van yoga om de geest gezond te houden. Ik werkte als project manager en kreeg een flinke berg stress op mijn boord. Pranayama (oefeningen met de ademhaling) en meditatie hebben mij enorm geholpen om rustig te blijven en plezier in mijn leven te houden.

    Sinds 2013 ben ik yogaleerkracht. Ik heb de basistraining van Anusara® afgerond en ben inmiddels met de opleiding voor gevorderde leerkrachten bezig. Daarnaast ben ik sinds 2015 getraind als meditatieleerkracht. Ik heb veel plezier in delen van wat ik zelf leuk en bijzonder aan yoga vind.

    Niets is leuker dan studenten enthousiast aan de slag te zien gaan met een nieuwe houding. Vaak past bij een student een iets andere uitvoering van de poses. Door mee te denken over het aanpassen van poses, leer ik veel van mijn studenten.

  • Laksmi Tewari

    Vanuit mijn yoga achtergrond (Kinderyoga docente) leer ik mijn leerlingen, als docente Primair Onderwijs, de ademhalingstechniek. Zelf vind ik dat de ademhaling in het leven centraal staat, daarbij denk ik aan de helende ademhaling.

    Ik heb mij laten inspireren door mijn vader, die altijd gemediteerd heeft op de methode op school: "De klas beweegt" en door de stroming "Art of Living" door de heer Sri Sri Ravi Sanker. Bij de kinderen is het grote hilariteit wanneer zij voor de eerste keer yoga oefeningen doen in de klas, maar al gauw slaat dit over in serieus meedoen en ook veel plezier beleven. Ik probeer de leerlingen mee te geven hoe belangrijk een goede ademhaling en een juiste houding in het zijn.

    Door de vele positieve reacties van kinderen, collega's en ouders ben ik overtuigd van de mogelijkheden die yoga te bieden heeft in het basisonderwijs. Je kan er niet vroeg mee beginnen. Inmiddels ben ik niet meer werkzaam als docente in het basisonderwijs en wil mij volledig richten op het geven van kinderyoga op scholen.

  • Hot Yoga (volgt later dit jaar)

    Yoga vindt plaats bij kamertemperatuur, dus rond 20-22 graden celcius. De 'Hot Yoga'-studio wordt verwarmd door infrarood-verwarming. Dit is uniek in Nederland. De warmte die wordt gegeven door de infrarood-panelen is 'radiant'.

    Dit betekent dat het jou opwarmt zonder dat het de lucht opwarmt. Zo ben je in staat om de warmte veel beter aan te kunnen dan met conventionele verwarming. De infrarood-golven worden geabsorbeerd door je lichaam. Je wordt dus van binnenuit verwarmd. Bovendien worden de infrarood-golven veel dieper in je lichaam opgenomen Yoga beoefenen in een studio die wordt verwarmd met infrarood-panelen geeft je meer dan een fantastische body & mind workout.

    Doordat je lichaam op molecuul niveau wordt verwarmd zal je lichaam afvalstoffen, vet en andere onzuiverheden versneld afvoeren.
    Dit zorgt o.a. voor:

    • ♦ Ontgifting van het lichaam
    • ♦ Snellere en effectievere bloedsomloop
    • ♦ Versterking van het immuunsysteem
    • ♦ Minder pijn
    • ♦ Minder cellulites
    • ♦ Mooiere huid

    Infrarood-warmte is volkomen veilig. Wist je bijvoorbeeld dat 80% van het zonlicht op aarde infrarood is? En dat te vroeg geboren baby's ook worden warm gehouden door infrarood-panelen? Bovendien zijn infrarood-panelen energie zuinig. Zo belasten we het milieu minder.

  • Yoga voor beginners

    In vier opbouwende lessen maak je kennis met de basistechnieken van de veelvoorkomende houdingen. Naast het fysieke aspect zal in iedere les aandacht worden besteedt aan onderwerpen als filosofie, geschiedenis, meditatie, adem, energie, en de verscheidenheid aan yogastromingen.

    Kosten: € 35,- (4 lessen)

    Bij genoeg aanmeldingen start de workshop op donderdag 19 mei a.s. van 18.30 - 19.45 uur. Aanmelden voor deze yoga workshop inclusief gebruik yogamat klik hier

    Voor vragen kan je contact opnemen via info@sweetlakeyoga.nl.

    Aankoop van de leskaart vindt plaats via de webwinkel.

  • Anusara Elements™ (alle niveau's) Yoga

    In deze les ligt de nadruk op ontspannen, lekker met je lichaam bezig zijn. Daarnaast zal er aandacht aan de basis technieken van yoga worden besteed. Dit zorgt er voor dat de yoga goed voelt en dat de oefeningen doen wat de bedoeling is. Er is ruimte voor een goede ontspanning aan het einde van de les.

    Een typische les ziet er als volgt uit:

    - We zullen de les beginnen met een rustige flow om lekker in je lichaam te komen. - Iedere les pakken we één pose er uit om beter de technische uitvoering te begrijpen. - Daarna gaan we ons focussen op heup openers en voorwaartse buigingen die ons dieper zullen ontspannen. - We eindigen de les met een eind ontspanning en ademhalings oefeningen (pranayama).

    De effecten van Anusara Elements Yoga zijn, onder andere:

    • Het aanleren van gezonde bewegingspatronen. Deze patronen kunnen je ook helpen in het dagelijkse leven helpen, bijvoorbeeld bij het verbeteren van je houding achter de computer op kantoor. • Je leert technieken om jezelf te ontspannen. • Je spieren zullen langzamerhand sterker en soepeler worden.

  • Vinyasa Flow Yoga

    Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa kan worden vertaald vanuit het Sanskrit naar ‘verbinding’, verwijzend naar de verbinding tussen beweging en de adem. De aandacht gaat uit naar de adem en de overgang van houding naar houding, in plaats van naar het bereiken van een correcte uitlijning van het lichaam in de houding zoals meer karakteristerend is voor Hatha yoga en Iyengar yoga. Een zonnegroet is een perfect voorbeeld van een Vinyasa dans, omdat elke beweging in deze serie wordt uitgevoerd op een inademing of een uitademing. Veel Vinyasa yoga lessen beginnen dan ook met de zonnegroet. Eigenlijk kan elke vloeiend serie van houding naar houding een Vinyasa dans of flow worden genoemd.

    De ademhaling die wordt toegepast in de Ashtanga Vinyasa yoga is de Ujjayi adem ook wel de overwinningsadem genoemd. Je ademt in en uit door je neus. Deze manier van ademen wekt kracht en energie op en kenmerkt zich door een ruizend geluid doordat de keel lichtjes wordt dichtgeknepen. De ademhaling wordt aangehouden tijdens de yogaoefeningen, behalve tijdens de ontspanning. De constante cyclus van in- en uitademing creëert een punt van kalmte en focus, waar je keer op keer naar kunt terugkeren mocht je zijn afgedwaald. De fysieke houdingen en de Ujjayi adem creëren samen een interne warmte, welke zorgt voor een zuivering van het lichaam door een toegenomen bloedcirculatie en transpiratie.

    Tijdens een Vinyasa yoga beoefening kun je veel afwisseling verwachten. De lessen zijn ontspannen, krachtig en onvoorspelbaar wat behulpzaam kan zijn voor mensen met een overactieve geest. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag. De continue bewegingen van een houding naar de andere, zorgen voor een cardiovasculaire training die afwezig zijn bij de meer traditionele vormen van yoga.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Overzicht van alle komende Yoga klassen, Nog geen leskaart? klik hier

  • Agenda van alle komende Yoga klassen, Nog geen leskaart? klik hier

  • Bedrijfs Yoga

    Bedrijfsyoga kan in een ruimte bij het bedrijf of in de yoga studio worden gegeven. Graag inventariseren en bespreken wij de wensen in een persoonlijk gesprek. Op basis van dit gesprek zal een voorstel op maat worden voorgelegd.

    Voor vragen neem telefonisch contact op met Linda van der Heide via 06-52022661 of stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

  • Yoga voor scholen

    Bedrijfsyoga kan in een ruimte bij het bedrijf of in de yoga studio worden gegeven. Graag inventariseren en bespreken wij de wensen in een persoonlijk gesprek. Op basis van dit gesprek zal een voorstel op maat worden voorgelegd.

    Voor vragen neem telefonisch contact op met Linda van der Heide via 06-52022661 of stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

  • Personal Yoga

    Personal yoga (1 op 1) is voor diegenen die het prettig vinden in hun eigen omgeving yoga les of in de yoga studio te krijgen en bijvoorbeeld slecht ter been zijn waardoor zij problemen hebben met mobiliteit. Via een intake gesprek bespreken wij eerst de wensen en de fysieke condititie voordat de yogales start.

    Voor vragen neem telefonisch contact op met Linda van der Heide via 06-52022661 of stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

  • Power Yoga

    Zoals de naam al doet vermoeden is Power Yoga een krachtige en dynamische vorm van yoga. Daar waar yoga door sommigen gezien wordt als gracieus en elegant gaat Power Yoga een stapje verder. Twee stappen verder.

    Er wordt bij Power Yoga gebruik gemaakt van oefeningen waarbij bewegingen centraal staan zoals de natuur die bedoeld heeft. Een onderdeel van Power Yoga is ook dat het complete lichaam erbij betrokken is. Dit leidt er toe dat je je na een aantal weken Power Yoga fitter, energieker en kalmer voelt. Goed voor de ontwikkeling van spieren is het ook.

    Maar de nadruk bij Power Yoga ligt toch vooral bij het fysieke. Het is een lichaamsoefening, waarin de totale mens beschouwd wordt. In een Power Yoga-sessie komen fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod. Dit leidt ertoe dat alle systemen in het lichaam worden verbeterd.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Kinder Yoga

    Bij kinderyoga staat plezier voorop en niet de techniek en prestatie!

    Kinderen leren van hun ervaring, worden zich bewust van hun lichaam en ontwikkelen nieuwe vaardigheden. Belangrijke vragen die tijdens de les aan de orde komen zijn: wat kan ik, wat wil ik, wat voel ik, wat is mijn kracht, hoe vind ik evenwicht, waar liggen mijn grenzen en hoe kan ik mijn grenzen een beetje te verleggen? In een veilige omgeving beweegt elk kind binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Hierdoor ontstaat ruimte voor het kind om te zijn wie het is.

    Door het beoefenen van kinderyoga, ontwikkelen kinderen hun innerlijke kracht en balans. Het helpt ze om hun lichaamshouding en ademhaling te verbeteren, het lichaam soepel en sterk te maken en de concentratie te vergroten. Daarnaast krijgen ze meer zelfvertrouwen en wordt het zelfbewustzijn verhoogd. Kinderen leren ontspannen, positief denken en zichzelf te zijn. Het vergroot hun sociale vaardigheden en bevordert hun creativiteit. Kinderen kunnen yoga heel goed gebruiken in hun dagelijks leven waarin stress, prestatiedrang en teveel prikkels in toenemende mate aanwezig zijn. Kinderyoga heeft ook een positief effect voor kinderen die last hebben van concentratieproblemen, buikpijn, slaapproblemen, coördinatiestoornissen, ademhalingsproblemen, slechte motoriek, nervositeit, angsten, overactief of naar binnen gekeerd gedrag. In de vorm van een yoga avonturen of themales passeren de yogahoudingen, ontspannende en meditatieve oefeningen en wijze levenslessen de revue.

    Niet alleen is kinderyoga goed voor kinderen, het is ook nog eens heel erg leuk om te doen.

    Voor vragen neem telefonisch contact op met Linda van der Heide via 06-52022661 of stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Asthanga Yoga Primary Series

    Ashtanga Yoga bestaat al 5000 jaar, maar is sinds 1927 weer op de kaart gezet door Sri K.Pattabhi Jois en Sri Krishnamchary de ontdekker van de Yoga Kuruntha, een eeuwenoud manuscript waarin een methode van duizenden jaren geleden wordt beschreven. Hieruit selecteerde hij zes series van elk zo'n veertig poses in een vaste volgorde. Zo kwam Ashtanga Yoga weer tot leven. Patthabhi Jois werd de belangrijkste uitdrager en meester van deze eeuwenoude yoga vorm. Hij is de oprichter van het Ashtanga Yoga onderzoekinstituut in Mysore (KPJAYI) in India, dat onderzoek doet naar de voordelen van de Ashtanga Yoga voor de gezondheid. Ashtanga Yoga betekent letterlijk acht ledematen (astha=acht; anga=ledematen/takken; yoga=verenigen. Het verwijst naar de acht 'takken' die binnen de yoga worden onderscheiden, deze werden rond het begin van de jaartelling door Maharishi Patanjali geschreven.

    Elke tak heeft een eigen thema: 1.Yama: Ethiek 2.Niyam: Zelfdiscipline 3.Asana: Houding 4.Pranayama: Beheersing van de adem 5.Pratyahara:Terugtrekken van de zintuigen 6.Dharana: Concentratie 7.Dhyana: Meditatie 8.Samadhi:Harmonie met het ware zelf

    De methode van de acht ledematen is een discipline voor lichamelijke en geestelijke zuivering, het voorbereiden van lichaam en geest voor de volle ontwikkeling van alles wat wij in ons hebben. Ashtanga maakt gebruik van dynamische bewegingen (vinyasa’s), houdingen (asana’s), energiesloten (bandha’s) en een daarbij horende speciale ademhaling (ujjayi breathing). Het is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga betekent de samenvoeging van Shiva, bewuste energie, en Shakti, goddelijke energie. De dans van Shiva en Shakti is een rustige vorm van Hatha Yoga die geschikt is voor alle niveaus. De uitdrukking 'Hatha Yoga' is een combinatie van drie woorden: 'ha' wat betekent de zon, 'tha' betekent de maan, en yoga betekent vereniging of samen komen. Hatha yoga verwijst naar de vereniging van de zon en de maan.

    De zon is het symbool van Shiva, die bewustzijn vertegenwoordigt en woont in Sahasrara Chakra (Kruin Chakra) in de kroon van het hoofd. De maan is het symbool van Shakti die goddelijke of Kundalini energie vertegenwoordigt en woont in Muladhara Chakra (Wortel Chakra). De bedoeling is om Shakti, de maan aan te moedigen, om op te stijgen naar de omhelzing van Shiva, de zon.

    In de Hatha Yoga lessen gaan we op een meditatieve manier in elke houding focussen op een bepaalde Chakra die bij die houding het meest gestimuleerd werd. We beginnen de les met houdingen die de wortel chakra stimuleren en eindigen met houdingen die de kruin chakra stimuleren. Op deze manier kan je volledig tot rust komen!

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • 5 Elementen Yoga

    De 5 elementen vorm is een reeks van simpele vloeiende bewegingen die lijken op traditionele Vinyasa Yoga. Hoewel vergelijkbaar met Tai Chi en Chi Kung, het is een traditioneel oude Noord Indiase praktijk uit Assam. Het verbindt ons met de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. De 5 elementen vorm maakt gebruik van adem, en helende geluiden op een speelse en vrolijke manier. Het doel is om de lichaam ‘s natuurlijke capaciteiten om te genezen te vergroten voor meer vitaliteit waardoor u uw maximum potentieel kan bereiken.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Yin Yoga

    De Yin houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

    In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Ook voor wie geen topsporter of primaballerina is, heeft baat bij Yin yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. Yin yoga kun je het beste 's ochtends beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

    Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Mindfulness Yoga

    Deze vorm van yoga bestaat uit een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Flow (Yang Yoga) en Mindfulness oefeningen, met als doel het bindweefsel & de gewrichten te versoepelen, de spieren te versterken en de mind te laten ontspannen.

    Deze les biedt de mogelijkheid de voordelen van de 3 verschillende yoga stijlen in één les te ervaren.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik yogamat klik hier

  • Tibetaanse Meditatieve Yoga

    Bij Tibetaanse meditatie gaat het om geestelijke oefening die leidt tot meer innerlijke rust, concentratie, helderheid, compassie, bewustzijn en vrijheid. De kernmeditaties staan bekend onder de namen aandachtsmeditatie (shiné of ‘mindfulness’), bewustzijns meditatie (lhaktong of ‘open awareness’) en hart meditatie (o.a. tonglen of ‘compassionate exchange’).
    • Tibetaanse yogaoefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van krachtige yoga-oefeningen die erop gericht zijn om specifieke blokkades op te sporen en te transformeren. Andere yoga-oefeningen laten de oorspronkelijke (tantristische) levensenergie opnieuw doorstromen, zodat diepe gevoelens van energie, ontspanning en voldoening kunnen ontstaan.
    • Meditatieve oefeningen maken je bewust van de innerlijke dialogen en de stemmen in je hoofd. Ze kunnen je bewustzijn openen naar een kwaliteit van oplettendheid (mindfulness) die je in alle situaties kunt toepassen.
    • Ademoefeningen verbinden je met subtielere lagen van energie. Ook is je adem verbonden met je gevoelens en emoties. Als klank (mantra’s) kun je contact maken met bepaalde energieën of energiecentra zonder dat je taal nodig hebt om het uit te leggen.

    De oefeningen van de Tibetaanse Meditatieve Yoga zijn gebaseerd op het Bön-boeddhisme. Het Bön-boeddhisme is de oudste spirituele traditie van Tibet en stond aan de wieg van de huidige Tibetaanse cultuur en het Tibetaanse boeddhisme. Het gaat in tijd terug tot ongeveer 18.000 jaar geleden. Het is een traditie van het land, van de boeren en hoort dus bij de gewone man. Vanaf 800-1100 na Christus heeft de Bon-traditie een bepaalde vorm gekregen, er zijn toen ook pas scholen en kloosters gesticht. Vanaf 1977 is de Bon erkend door de Dalai Lama als de vijfde school van het boeddhisme.

    In vier introductie lessen maak je kennis met de basistechnieken van Tibetaanse meditatie. Start datum: Dinsdag 5 April 2016 (12, 19 en 26 april 2016)
    Tijdstip: 13:45 - 15:00 uur Kosten: € 35,- (4 lessen) Aanmelden voor deze yoga les inclusief gebruik yogamat- en meditatie kussen klik hier
    Voor vragen kan je contact opnemen via info@sweetlakeyoga.nl. Aankoop van de leskaart vindt plaats via de webwinkel.

  • Sup Yoga

    Kom helemaal in balans met een combinatie van SUP (Stand Up Paddle) & Yoga! Sup is naast een surf- en peddelsport vooral ook een balanssport! Met suppen kom je in een flow en doordat je op het water bent, kom je helemaal tot rust. De combinatie met yoga ligt dus helemaal voor de hand.

    SUP is een groot surfboard van meer dan 3 meter lang en zo’n 90 cm breed. Op het water worden daar Yoga oefeningen op gedaan. Het geeft een extra dimensie, want je speelt met de balans en het water onder je geeft een extra uitdaging, maar ook een intense ontspanning en vrij gevoel.

    De lessen duren 75 minuten. We beginnen de lessen met een korte warming up op het strand en een korte Stand Up Paddle sessie om even te wennen aan het board. Dan zullen we zo’n 50 minuten Yoga oefeningen doen en een cooldown van 10 minuten waarbij we op onze rug dobberend op het water kunnen ontspannen. Na een SUP Yoga les voel je je fit, vol energie en ontspannen tegelijk.

    Vind je suppen leuk en heb je iets met yoga, kom dan naar één van de SUP Yoga lessen of vraag een SUP yoga groepsclinic aan. Ook leuk ter gelegenheid van bijvoorbeeld van een bedrijfsuitje of vriendinnen dag.

    Voor vragen stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

    Aanmelden voor een gratis proefles inclusief gebruik SUP board klik hier

  • Personal Yoga

    Personal yoga (1 op 1) is voor diegenen die het prettig vinden privé yoga les in de yoga studio of in hun eigen omgeving te krijgen doordat zij bijvoorbeeld slecht ter been zijn waardoor zij problemen hebben met mobiliteit. Via een intake gesprek bespreken wij eerst de wensen en de fysieke condititie voordat de yogales start.

    Voor vragen neem telefonisch contact op met Linda van der Heide via 06-52022661 of stuur een e-mail aan info@sweetlakeyoga.nl

  • Klankschalen meditatie workshop

    Klankschalen meditatie workshop: vrijdag avond 7 juni a.s.
    1e sessie: 20.00 – 21.00 uur 2e sessie: 21.00 – 22.00 uur
    (Kosten bedragen € 10,- per deelnemer, vooraf contant aan de workshop te voldoen)
    Meditatie: Linda van der Heide Klankschalen: Humphrey Watchman

    WAT DOET MEDITATIE?
    In ons dagelijks leven hebben wij continu allerlei emoties en gevoelens en is er een voortdurende gedachtestroom. Meditatie is er op gericht ons los te maken van die gedachten en emoties en het hier-en-nu bewust te ervaren. Meditatie geeft de mogelijkheid om de waan van de dag los te laten. Het leidt tot een nieuwe manier van kijken naar de wereld en jezelf.

    WAT DOEN KLANKEN?
    Klank is geluid en geluid is trilling. Omdat ons lichaam grotendeels uit water bestaat, geleidt het heel gemakkelijk geluidstrillingen. Geluid, dat wij niet alleen horen, maar door de trilling ook kunnen voelen. De trilling van de klankschalen en het resoneren van die trilling werken door in ons hele systeem, zowel in het lichaam als in de geest. De klanken kunnen blokkades oplossen en scheppen zo ruimte. Klanken fungeren als middel om in harmonie te komen. De levensenergie vindt weer haar natuurlijke stroom: je wordt je weer bewuster van wat er in jezelf en in je leven speelt.

    WAT IS HET EFFECT?
    Door een klankschaalmeditatie kun je tot diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning komen. Vaak is er sprake van positieve gedachten, beelden en gevoelens van vrede. Ook is het mogelijk dat je je zich bewust wordt van spanningen die je had weggestopt. De losmakende werking van de klankschalen biedt ruimte aan de creativiteit en vindingrijkheid van onze geest. Groei in inzicht is het gevolg.

    Ben je geïnteresseerd of andere mensen kennen die aan deze workshop willen deelnemen, meld je even van te voren aan via info@sweetlakeyoga.nl of neem telefonisch contact op via 06-52022661.

  • Yoga Nidra – Aat Bos, 28 november 2016

    Tijdens de jaren zestig,  is er veel onderzoek gedaan naar het vermogen van yogi’s om hun eigen lichaam te controleren.

    Een van de meest succesvolle onderzoeken is met Swami Rama uitgevoerd. Tijdens dit onderzoek, in het Menninger instituut, in de Verenigde Staten, stopte de Swami de bloedstroom door zijn hart voor zestien seconden (zie http://swamij.com/pdf/swami-rama-beyond-biofeedback.pdf). Tijdens dezelfde experimenten vertoonde de Swami het vermogen om, op commando, vijf en twintig minuten in diepe slaap te vallen en tijdens deze slaap toch bewust aanwezig te zijn. Gedurende het experiment werden vijf willekeurige zinnen in de swami’s nabijheid uit gesproken. Hoewel zijn hersen golven aangaven dat hij in diepe slaap was, wist hij toch de vijf zinnen bijna feilloos te reproduceren. Yoga Nidra (Yogische Slaap) is de techniek, die yoga gebruikt, om in een bewuste slaap te komen.

    De techniek heeft veel positieve effecten:
    - De techniek helpt met het loslaten van stress en het verwerken van emoties.
    - Yoga Nidra versterkt het vermogen van het lichaam om te helen.
    - Daarnaast helpt het met het verkrijgen van meer energie.

    Een Yoga Nidra techniek die ik erg fijn vindt is gebaseerd op de lagen van het menselijke lichaam, volgens de yoga. Stap voor stap reis je naar binnen, naar je diepste zelf (zie hieronder). Allereerst worden alle spieren systematisch ontspannen. Dit leidt er toe dat je uiteindelijk alle behoefte om je lichaam te controleren opgeeft. In de tweede stap wordt de ademhaling ontspannen. Het eind doel is om iedere bemoeienis met de ademhaling op te geven. In de derde stap laat je je emoties los. Mijn emoties verdwijnen nooit helemaal. Wel kan ik ze op een geven moment door me heen laten spoelen, zonder me . Na deze stappen kom je aan in de wijsheid laag. Dit is de zetel van het onbewuste, maar ook van je intuïtie. Mijn eigen ervaring van deze laag is dat de worden in mijn gedachten wegvallen en vervangen woorden door beeld fragmenten. Om met deze laag te werken, gebruikt Yoga Nidra visualisatie technieken. Uiteindelijk komt de reis aan in het extase lichaam. Het beste is de ervaring van deze laag te vergelijken met het heerlijke gevoel na een nacht goed slapen.

    Mocht je geïnteresseerd zijn om zelf Yoga Nidra te beoefenen dan kun je natuurlijk naar een yoga klas gaan. Een goed hulp middel om het zelf te doen is het boek Yoga Nidra, a meditative practice for deep healing and relaxation van Richard Miller. Zorg er voor dat je een versie vindt met audio tapes  met Yoga Nidra instructies. Lees verder via...........https://hanuman9121.wordpress.com/2016/11/17/yoga-nidra-wakker-terwijl-je-slaapt/

  • 10 redenen om Yoga te doen.

    1. Sterke, slanke & soepele spieren

    Bij yoga asana�s (houdingen) wordt elke spier in het lichaam gebruikt, waardoor lichamelijke kracht toeneemt van top tot teen. Daarnaast versoepelt yoga de stramme spieren in het lichaam. Yoga verbetert ook de lenigheid en beweeglijkheid van het lichaam. Tijdens hun eerste les yoga kunnen de meeste mensen hun tenen nog niet aanraken met gestrekte armen. Beetje bij beetje begin je echter de juiste spieren te gebruiken. Na een tijdje zullen de ligamenten, pezen en spieren verlengen, waardoor het lichaam meer verschillende poses kan aannemen. Bovendien resulteert het beoefenen van yoga tot een betere lichaamshouding, wat op zijn beurt leidt tot het verminderen van nek-en spierklachten.

    2. Gewichtsverlies

    Yoga (zelfs de minder intense variaties) helpt je om, indien je dat wilt, gewicht te verliezen. Dankzij calorieverbranding en stressvermindering, spoort yoga ook aan om gezonder te eten en helpt yoga je om meer zelfvertrouwen te krijgen.

    3. Meer energie

    Mensen die regelmatig yoga beoefenen geven vaak aan dat ze veel meer energie hebben. Yoga zorgt voor een complete detox. Door het stretchen van de spieren en ligamenten en het masseren van verschillende organen zorgt yoga voor een optimale bloedtoevoer. Zo kan je lichaam snel en effectief haar afvalstoffen af voeren. Dit heeft allerlei voordelen, zoals het vertragen van het verouderingsproces en het hebben van meer energie.

    4. Een intense, cardiovasculaire work-out

    Zelfs lichte yoga-oefeningen hebben cardiovasculaire voordelen. Ze verlagen het hartritme, verhogen het uithoudingsvermogen en verbeteren de zuurstofopname.

    Vervolg

  • Vervolg: 10 redenen om Yoga te doen

    5. Stressvermindering

    Yoga beperkt de fysieke invloed van stress op het lichaam. Dankzij de ontspannende werking van yoga zal er een daling van het stresshormoon cortisol plaatsvinden. Bovendien verlaagt regelmatige beoefening van yoga de bloeddruk en het hartritme, helpt yoga bij je spijsvertering en zorgt yoga voor een verhoogde immuniteit. Verder helpt yoga de symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid te verzachten.

    6. Pijnverlichting

    Nog een voordeel van het beoefenen van yoga is dat het pijn kan verzachten. Studies hebben aangetoond dat het uitoefenen van yoga asanas (houdingen) en meditatie, of een combinatie van beide, de pijn verlicht.

    7. Verbeterde ademhaling

    Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en het lichaam wordt erdoor aangespoord om te ontspannen. Zodoende verhoogt het de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen.

    8. Stralende huid

    Door de verbeterende bloedtoevoer en door het versneld afvoeren van afvalstoffen helpt yoga je om (weer) een stralende huid te krijgen.

    9. Yoga maakt je 'mindfull'

    Yoga helpt je je te concentreren op het heden en creëert een goede balans tussen lichaam en geest. Daarnaast leidt yoga tot betere concentratie, coördinatie, reactiesnelheid en een optimaal geheugen.

    10. Innerlijke rust

    Yoga helpt je om meer rust en balans te vinden. Wanneer je regelmatig aan yoga doet zul je merken dat je kalmer en gelijkmatiger op stress situaties reageert.

  • Sweet Lake Yoga

    Visie

    Vandaag de dag wordt er steeds meer van je gevraagd. Beter presteren in minder beschikbare tijd, veel vergaderen, deadlines halen, targets binnenslepen, wegwerken van de mail, sociale netwerken bijhouden en ga zo maar door. Een constant stijgende werkdruk heeft zijn weerslag op steeds minder beschikbare prive-tijd. Deze uitdagingen waarvoor je als mens nu en in de toekomst komt te staan, vereisen een grote vitaliteit en mentale gezondheid & innerlijke veerkracht om alle uitdagingen die op het werk en prive het hoofd te kunnen bieden.

    Stress bronnen op het werk en privé zijn de belangrijkste oorzaak van de afgenomen mentale gezondheid en kunnen leiden tot psychische- en fysieke klachten en uiteindelijk tot ziekte, zoals burn-out en stress relateerde ziekten, zoals astma, vetzucht, hoge bloeddruk, hart ziekte, kanker, alzheimer en immuunziekten.

    Balans

    Balans daarin vinden is een dagelijks terugkomende strijd. De sleutel tot succes, zowel in het werk als in het prive leven is vitaliteit. Levenskracht is de letterlijke vertaling van vitaal zijn. Vitaliteit is de volle energie en kracht hebben om te ondernemen om zo de bevlogenheid van het leven te proeven.

    Gezonde spanning

    Vitaliteit is beste vergelijkbaar met een pijl en boog. Het uitrekken van een boog geeft de gewenste spanning en de pijl de energie, nodig om zijn doel te bereiken. Zonder energie in de boog komt de pijl nergens. Span je de boog te ver of vergeet je hem te ontspannen, dan verliest hij zijn veerkracht of breekt zelfs. De juiste wijze hoe met de pijl en boog om te gaan geeft optimaal resultaat.

  • Wat is Yoga

    Yoga stimuleert

    Yoga stimuleert je flexibiliteit, fitheid, kracht en uithoudingsvermogen. Ons lichaam lijdt zwaar onder onze moderne levensstijl. Te veel stress, verkeerde voeding en te weinig beweging veroorzaken het merendeel van onze gezondheidsproblemen. Van hart- en vaatziekten tot diabetes en pijn in hoofd, nek, schouder en lage rug.

    Yoga vitaliseert.

    Yoga is de ultieme manier om fit te worden. Zowel van binnen als van buiten. Al meer dan 5000 jaar helpt yoga mensen in de wereld om zich gezond en gelukkig te laten voelen. Yoga is veel meer dan alleen een workout. Regelmatige beoefening zal je kracht en flexibliteit laten toenemen. Maar yoga doet meer dan dat...yoga beoefenen zal je een fantastische workout geven voor zowel je lichaam, geest en je bewustzijn. "Yoga moves your body and your mind".

    Yoga is voor iedereen.

    Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu 16 of 85 bent, lenig of stijf. Misschien ben je heel fit of misschien heb je al jaren niet meer gesport. Iedereen kan yoga beoefenen. Of je het nu dagelijks doet of eenmaal per week, yoga verrijkt je leven! Je zal gauw de positieve invloed op je lichaam en geest ontdekken.

  • Open dagen 19 mrt - 20 mrt - Sweet Lake Yoga

    De Open Dagen bieden diverse yoga lessen aan, zodat je met verschillende yogastijlen kan kennismaken. Op gebied van poweryoga (actieve vorm yoga) kunnen de volgende lessen gevolgd worden zoals Strong Vinyasa Flow, Ashtanga en Gentle Vinyasa Flow.
    Op gebied van de zachtere vorm van yoga kan kennis gemaakt worden met o.a. lessen Hatha Yoga, 5 Elementen Yoga, Yin yoga, Mindfulness Yoga en Tibetaanse Meditatieve Yoga.


    PROGRAMMA ZA 19 MRT, klik op een les en meld je aan

    09:00 - 10:00 - Inloop en Yogi Tea - Team Sweet Lake Yoga
    10:00 - 10:45 - Asthanga Primary - Charita
    11:00 - 11:45 - Hatha Yoga - Chiara
    12:00 - 12:45 - Vinyasa Flow Yoga - Marco
    13:00 - 13:45 - Asthanga Primary - Leonie
    14:00 - 14:45 - Mindfulness Yoga - Linda
    15:00 - 15:45 - Tibetaanse Meditatieve Yoga - Ewalda
    16:00 - 16:45 - Yin Yoga - Linda
    17:00 - 18:00 - Afsluiting - Team Sweet Lake Yoga

    Per les zijn maximaal 15 plaatsen beschikbaar. Reserveer alvast jouw yoga les tijdens de Openen Dagen, inclusief gratis gebruik yogamat klik hier

    PROGRAMMA ZO 20 MRT, klik op een les en meld je aan

    12:00 - 13:00 - Inloop en Yogi Tea - Team Sweet Lake Yoga
    13:00 - 13:45 - 5 Elementen Yoga - Deola
    14:00 - 14:45 - Hatha Yoga - Deola
    15:00 - 15:45 - Mindfulness - Linda
    16:00 - 16:45 - Medidatie & Klankschalen - Linda & Hans
    17:00 - 18:00 - Afsluiting - Team Sweet Lake Yoga

    Op de Open Dag zullen diverse interssante acties worden aangeboden voor de aankoop van 10-rittenkaarten en abonnementen.

  • Bedrijfs Yoga

    volgt

  • Prijslijst 2016 Sweet Lake Yoga

    Proefles

    2,50 incl. matje en/of medidatiekussen Bestel proefles

    Losse les

    12,50 euro per les Bestel Losse les

    5 ritten kaart

    50 euro per kaart (3 maanden geldig) Bestel 5 ritten kaart

    10 ritten kaart

    90 euro per kaart (6 maanden geldig) Bestel 10 ritten kaart

    20 ritten kaart

    170 euro per kaart (11 maanden geldig) Bestel 20 ritten kaart

    1 maand abonnement 1 x per week

    32,50 euro Bestel 1 maand onbeperkt abonnement

    1 maand onbeperkt abonnement

    65 euro Bestel 1 maand onbeperkt abonnement

    3 maanden onbeperkt abonnement

    185 euro Bestel 3 maanden onbeperkt maandabonnement

    6 maanden onbeperkt abonnement

    340 euro Bestel 6 maanden onbeperkt maandabonnement

    Yoga matje kopen

    25 euro Bestel Yoga matje via Post / Yoga les

    Meditatie kussen kopen

    35 euro Bestel Medidatie kussen Post / Yoga les
    Studenten & 65 plussers ontvangen bij Sweet Lake Yoga 10% korting op de yogalessen op vertoon van collegekaart/OV-jaarkaart/paspoort. Prijzen zijn geldig t/m 31 december 2016 en zijn inclusief BTW. Op de dienstverlening en op de prijslijst zijn de Algemene Voorwaarden van Sweet Lake Yoga van toepassing.